一、麥片是什么原料做的

麥片的原料可以是小麥、大麥、燕麥等。

麥片是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品，最常見(jiàn)的種類是小麥麥片和燕麥片。

二、燕麥片的功效和作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：燕麥片富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力。

2、增強(qiáng)飽腹感：燕麥片含有大量膳食纖維，適當(dāng)吃可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

3、促進(jìn)消化：燕麥片富含可溶性纖維，能夠維持腸道健康和促進(jìn)消化，對(duì)改善腹脹、便秘有幫助。

4、降低血糖：燕麥片所含糖分并不高，并且可溶性纖維還可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，有利于降低血糖。

5、降低總膽固醇：燕麥片中的可溶性纖維還能夠與總膽固醇結(jié)合，有利于減少血液中的總膽固醇水平，適當(dāng)吃可以預(yù)防心血管疾病。

三、燕麥片可以減肥嗎

燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，吃燕麥片不能減肥，但有一定的輔助作用。

燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以給予持續(xù)的飽腹感，適當(dāng)?shù)某匝帑溒强梢云鸬綔p肥的作用的。不過(guò)想要減肥不能單靠吃燕麥片，可以在晚餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)某匝帑溒瑏?lái)代替主食，同時(shí)要注意其他食物的攝入量，還要保持運(yùn)動(dòng)。