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無(wú)花果干的含糖量是相對(duì)較高的，無(wú)花果本身含有天然糖分，經(jīng)過(guò)干燥處理后，水分減少，糖分濃度相對(duì)增加，無(wú)花果干的含糖量比新鮮無(wú)花果還要高很多。因此，吃無(wú)花果干要適量，無(wú)花果干的吃法除了直接作為零食吃外，還可以煮粥、煲湯、制作果茶等等，下面一起來(lái)詳細(xì)看下無(wú)花果干怎么做好吃吧。

無(wú)花果干幾乎沒(méi)有水分，處于干燥狀態(tài)，不易滋生細(xì)菌微生物，只需要密封包裝，注意保管，可以存放一年左右的時(shí)間。那么無(wú)花果干怎么保存比較好？無(wú)花果干可以密封避光保存，也可以密封冷藏保存，下面一起來(lái)詳細(xì)了解下無(wú)花果干保存的相關(guān)內(nèi)容吧。

無(wú)花果干是由無(wú)花果脫去水分制成，凍干無(wú)花果干是采用先進(jìn)的冷凍干燥技術(shù)制作的，因此機(jī)種無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)成分差別不是特別大，功效也是一樣的。生活中可以適當(dāng)攝入無(wú)花果或者無(wú)花果干，但注意不要食用過(guò)多，以免引起不適。下面一起來(lái)看看凍干無(wú)花果干和無(wú)花果干的區(qū)別有哪些吧。

無(wú)花果干選購(gòu)盡量選擇3A級(jí)別的，這種品質(zhì)相對(duì)有保障。那么無(wú)花果干好壞怎么看？?jī)?yōu)質(zhì)的無(wú)花果干外觀完整，沒(méi)有明顯的破損或蟲(chóng)蛀；大無(wú)花果干通常口感軟糯，而小無(wú)花果干則較為干硬，適合煲湯或泡水喝。還可以查看配料表、選擇知名品牌和優(yōu)質(zhì)產(chǎn)地，通過(guò)這些選擇技巧，可以更好地挑選到優(yōu)質(zhì)的無(wú)花果干。

無(wú)花果干是將新鮮無(wú)花果經(jīng)過(guò)干燥處理而成的食品，保留了無(wú)花果的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有諸多益處，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。但是吃無(wú)花果干也有一些需要注意的，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量食用，下面一起來(lái)詳細(xì)看下無(wú)花果干的功效與作用及禁忌吧。